Category: 心血管疾病-cardiovascular

哈佛大学研究人员于2019年2月在“循环研究”杂志上发表的一项研究表明，吃坚果，尤其是坚果，可以帮助预防糖尿病患者心血管疾病，中风，癌症和这些疾病的死亡。 研究人员分析了1980年至2014年参加护士健康研究的16,217名糖尿病男女患者和1986年和2014年卫生专业人员随访研究的数据，发现坚果消费与心血管疾病和死亡风险之间的联系从疾病。 该研究发现，较高的坚果总消费量与降低心血管疾病发病率和死亡率的风险相关。每周吃5份或更多份坚果（每份28克）的参与者患上心血管疾病，冠心病并死于冠心病和所有原因的风险与那些每周吃不到1份的人相比，分别降低17％，20％，34％和31％。 坚果总消费量与心血管疾病，冠心病和心血管疾病和癌症死亡风险降低的风险并不显着相关。然而，更高的树木坚果消费与总体心血管疾病，冠心病发病率和心血管疾病，癌症和所有原因导致的死亡风险降低有关，而吃花生只与较低的全因死亡风险有关。 此外，在诊断后开始食用总坚果的糖尿病患者患心血管疾病的可能性降低11％，患冠心病的可能性降低15％，死于心血管疾病的可能性降低25％，所有原因死亡的可能性降低27％ ，与那些在诊断后没有开始吃坚果的人相比。(DR. LU) Eating nuts lower risk of cardiovascular disease and associated mortality in diabetics A study conducted …

动脉健康是人长寿的关键。心血管疾病是发达国家的头号杀手。但是，在许多情况下，心脏病可以通过一些饮食干预来预防或逆转。 根据同行评审发表的研究报告，以下食物可以帮助心脏健康。 B维生素 – 许多类型的B族维生素来自植物性食物。 2005年发表在动脉粥样硬化杂志上的一项双盲，随机研究显示，服用2.5毫克叶酸，25毫克维生素B6和0.5毫克维生素B12，动脉厚度1年后降低了（通过内膜中层厚度测量）。 烟酸或叶酸单独使用时也被证明对心血管病人有一定的效果。但人们应该知道合成叶酸的潜在风险，合成叶酸通常用作面粉的强化剂。研究表明，合成叶酸的强化与癌症风险增加有关。 大蒜 – 这种食物含有大量的硫。 硫是个好动动。H2S可以来自这种食物。已知H2S对动脉健康有益。吃大蒜通血管，这就是为何吃大蒜男人容易勃起的原因。 石榴 – 这种水果富含抗氧化剂。已知抗氧化剂可防止动脉老化并帮助清除动脉中的斑块积聚。 发酵卷心菜 – 泡菜只是发酵卷心菜中的一种，含有大量活细菌和营养素，被认为是健康和有益的。 L-精氨酸：根据一些报道，这种氨基酸可以预防或减少动脉增厚 – 减少高达24％。精氨酸对男性有益，也是精子产生需要它。 姜黄（姜黄素）：印度咖喱中的主要多酚。姜黄素是姜黄中的主要化合物，已被发现是一种极好的心脏保护剂。这种化合物还可以预防糖尿病和癌症！ 芝麻：你可以吃的最好的食物之一。但记得吃生芝麻。烤芝麻不如生芝麻籽健康。芝麻种子对于由炎症引起的关节炎疼痛与泰诺一样有效。由于其抗炎特性，这种食物还可以预防心脏病和预防动脉粥样硬化病变的形成。 …

医疗机构非常重视心脏健康。每年都要求成年人检查他们的胆固醇水平，以寻找心血管疾病的迹象，并且无数人都会服用旨在保持心脏健康的药物。所有这些是否真的有必要未得而知。但有一个事实是肯定的：心血管疾病是米国的最大杀手之一。 由于处方药继续吸引所有错误的注意力，因为它们可怕的副作用和医生过度使用它们的倾向，自然疗法正在耐心地等待，并采取他们一直做的事情：保持人们的健康和治疗自然意图的问题。本着这种精神，研究人员最近对瑞典的一项突破性研究进行了跟踪，该研究显示了一种自然疗法在预防心血管疾病方面的有效性。 著名的双盲，安慰剂对照研究最初发表在一个国际心脏病学杂志上。研究人员研究了443名健康的瑞典人，他们在研究开始时的平均年龄为78岁。他们每天服用安慰剂或200微克硒和200毫克辅酶Q10的组合，持续4年。 停止补充剂后，多年来心血管疾病死亡风险仍然较低 在研究结束时，研究人员发现服用辅酶Q10和硒的人群患心脏病的风险比服用安慰剂的人低一半;服用补充剂的组中只有5.9％死于心脏病，而对照组中有12.6％死于该病。此外，服用该补充剂的组具有较低的心力衰竭生物标志物和更好的心脏功能。他们在医院住的时间也更少，生活质量也更好。停止营养素八年后，他们仍然享有类似心脏病死亡风险的降低。 大自然的微量营养素秘密：有机西兰花芽菜胶囊现已上市，可提供280毫克的高密度营养，包括仅在十字花科治疗食物中发现的非凡的“萝卜硫素”和“硫代葡萄糖苷”营养素。每批实验室都经过测试查看此处的可用性。 最近，研究人员决定再看看。在PLOS One上发表的一项研究中，他们报告说，在原始研究中从2003年到2007年服用复方补充剂的人死于心血管疾病的风险仍然低于那些在十二年后没有服用补充剂的人。阻止他们！这也不仅仅是一个小小的差异;服用辅酶Q10和硒的人心血管疾病死亡率降低了41％！ 维生素类化合物辅酶Q10或辅酶Q10是由人体自然产生的。研究人员表示，它通过为动力细胞产生新的线粒体，同时调节血压并帮助身体回收抗氧化维生素C和E，使心脏受益。 硒是一种必需的微量元素，以其抗氧化特性而闻名。它可以促进血液流动，减少炎症。 Selenium和CoQ10相互配合使用可增强其抗氧化作用，对抗自由基。事实上，硒有助于辅酶Q10的生产和储存。 尽管辅酶Q10是由身体自然产生的，但是你的水平会随着年龄的增长而降低，以至于一个80岁的人通常会有一半的年轻人。如果您认为低CoQ10水平不仅与心脏病有关，还与糖尿病，纤维肌痛，癌症和认知障碍有关。 如果你想提高你的CoQ10摄入量，可以考虑多吃鸡蛋，沙丁鱼，家禽和牛肉。如果你是素食主义者，你可以选择芝麻，橙子，草莓和开心果等来源。不要忘记硒;你可以在葵花籽，巴西坚果，金枪鱼，虾和鸡蛋等食物中找到它。

我们知道母乳喂养对宝宝有好处。但是一项新的研究表明，母乳喂养也为母亲提供了健康福利。具体来说，母乳喂养可以降低母亲在中老年期的心脏病和中风的风险。 该研究是根据在中国居住的29万名妇女的数据。研究由牛津大学流行病学家Sanne Peters和同事进行。 以前的研究表明，母乳喂养可以提供短期的健康益处，如减肥，降低胆固醇和降低血压。 现今的研究发现，婴儿母乳喂养每六个月可以减低心脏病风险4％，中风风险降低3％。好处不因年龄和地区而变化，该好处即使在调整其他因素后也是很明显的。 这项研究并不意味着母乳喂养绝对是母亲心脏病和中风风险降低的原因。但是，它也不排除这种可能性。 彼得斯被引用说，如果该相关性是因果关系，那么一个可能的解释就是母乳喂养的母亲比没有母乳喂养的母亲更快，更完全地消除了所储存的脂肪。但另一种可能性是，母乳喂养的女性更有可能遵循健康的生活方式，从而整体上降低了心脏病和中风的风险。 无论如何，母乳喂养是自然的要求。母亲应该哺乳他们的婴儿。如果不这样做，他们就不得不面对一些后果。就像流产一样。怀孕应该是养育宝宝而不应该终止它。如果你中止了，那么这个行动就会有一些后果。例如，流产可以增加乳腺癌的风险。 记得遵循自然规律。