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皮质类固醇可引起心律不齐

皮质类固醇 (corticosteroids) 可引起心律不齐 (irregular heartbeats) 根据发表在“内科医学档案”(Archives of Internal Medicine)上的一项研究,服用泼尼松等皮质类固醇可导致心律不齐。 皮质类固醇是天然存在的激素,具有多种功能,包括控制压力反应和调节炎症以及免疫系统的功能。皮质类固醇的一个例子是“应激激素”皮质醇。 人造皮质类固醇是模仿天然激素可的松的药物。它们主要用于减轻炎症症状,包括发红,发痒,肿胀和过敏反应。它们用于治疗哮喘和关节炎等炎症 (asthma and arthritis)。 不规则的心跳,也称为心房颤动(atrial fibrillation),其特征在于心房的心房或上腔室中的无组织抽搐。心房纤颤使您的心脏无法像正常一样有效地泵血,从而阻止您的身体接受通常由您的血液提供的氧气和营养素。这种情况伴随着其他症状,包括心悸,疲劳和呼吸短促。 在非常糟糕的情况下,心房颤动会导致血液汇集到体内。除了导致心力衰竭外,这还可能导致异常血栓的产生。心房颤动是中风 (stroke)的主要原因之一。 该研究随访并评估了十多年来的8,000名参与者。研究人员指出,服用皮质类固醇的参与者患房颤的可能性是未服用药物的人的四倍。 那些服用7.5毫克(mg)或更高剂量的人患这种疾病的风险高达六倍。服用较低剂量的人将风险降低至两倍。

辅酶Q10和硒可以降低心血管疾病风险40%

医疗机构非常重视心脏健康。每年都要求成年人检查他们的胆固醇水平,以寻找心血管疾病的迹象,并且无数人都会服用旨在保持心脏健康的药物。所有这些是否真的有必要未得而知。但有一个事实是肯定的:心血管疾病是米国的最大杀手之一。 由于处方药继续吸引所有错误的注意力,因为它们可怕的副作用和医生过度使用它们的倾向,自然疗法正在耐心地等待,并采取他们一直做的事情:保持人们的健康和治疗自然意图的问题。本着这种精神,研究人员最近对瑞典的一项突破性研究进行了跟踪,该研究显示了一种自然疗法在预防心血管疾病方面的有效性。 著名的双盲,安慰剂对照研究最初发表在一个国际心脏病学杂志上。研究人员研究了443名健康的瑞典人,他们在研究开始时的平均年龄为78岁。他们每天服用安慰剂或200微克硒和200毫克辅酶Q10的组合,持续4年。 停止补充剂后,多年来心血管疾病死亡风险仍然较低 在研究结束时,研究人员发现服用辅酶Q10和硒的人群患心脏病的风险比服用安慰剂的人低一半;服用补充剂的组中只有5.9%死于心脏病,而对照组中有12.6%死于该病。此外,服用该补充剂的组具有较低的心力衰竭生物标志物和更好的心脏功能。他们在医院住的时间也更少,生活质量也更好。停止营养素八年后,他们仍然享有类似心脏病死亡风险的降低。 大自然的微量营养素秘密:有机西兰花芽菜胶囊现已上市,可提供280毫克的高密度营养,包括仅在十字花科治疗食物中发现的非凡的“萝卜硫素”和“硫代葡萄糖苷”营养素。每批实验室都经过测试查看此处的可用性。 最近,研究人员决定再看看。在PLOS One上发表的一项研究中,他们报告说,在原始研究中从2003年到2007年服用复方补充剂的人死于心血管疾病的风险仍然低于那些在十二年后没有服用补充剂的人。阻止他们!这也不仅仅是一个小小的差异;服用辅酶Q10和硒的人心血管疾病死亡率降低了41%! 维生素类化合物辅酶Q10或辅酶Q10是由人体自然产生的。研究人员表示,它通过为动力细胞产生新的线粒体,同时调节血压并帮助身体回收抗氧化维生素C和E,使心脏受益。 硒是一种必需的微量元素,以其抗氧化特性而闻名。它可以促进血液流动,减少炎症。 Selenium和CoQ10相互配合使用可增强其抗氧化作用,对抗自由基。事实上,硒有助于辅酶Q10的生产和储存。 尽管辅酶Q10是由身体自然产生的,但是你的水平会随着年龄的增长而降低,以至于一个80岁的人通常会有一半的年轻人。如果您认为低CoQ10水平不仅与心脏病有关,还与糖尿病,纤维肌痛,癌症和认知障碍有关。 如果你想提高你的CoQ10摄入量,可以考虑多吃鸡蛋,沙丁鱼,家禽和牛肉。如果你是素食主义者,你可以选择芝麻,橙子,草莓和开心果等来源。不要忘记硒;你可以在葵花籽,巴西坚果,金枪鱼,虾和鸡蛋等食物中找到它。

癌症不是杀死人的唯一疾病

在米国,死因包括癌症,心脏病,药物和医生。在其他国家,特别是当人们口袋里有更多钱时,这些因素应该是非常相似的。你可能会惊讶地发现药物治疗和医生是第三和第四大杀手。但你不知道的不仅仅是这个。 让我们谈谈心脏病的危险因素是什么。心脏病或心血管疾病的最大风险因素是饮食不良。研究表明,在美国使用反式脂肪导致100,000例心脏病死亡。反式脂肪通常用于加工食品和餐馆食品。这就是为什么吃加工食品和餐馆有风险的原因之一。 现在,米国对反式脂肪的使用是有限的。加拿大刚刚禁止在食物中使用反式脂肪。但许多国家仍可能认为它是一种健康的食物成分。许多人盲目相信加工食品的安全性,当他们患有心脏病时,他们不知道为什么。 加工食品和餐馆供应的食品不是唯一含有反式脂肪的食品。一些餐馆已停止使用反式脂肪。然而,他们继续使用植物油,当植物油经高温处理时,植物油与反式脂肪基本没有区别。现代烹饪依赖于火。而火是植物油变得不健康。这就是中国烹饪不健康的原因。 如果你认为你吃的东西无关紧要,当你患上癌症或心脏病时,你仍然不知道原因。仅仅因为你是一个善良的人,并不意味着你不会死于癌症或心脏病 – 两个最大的杀手。原因是你不关心你吃什么。你对待自己的身体不好。 你没有营养学位,但吃饭似乎很容易。然而,如何使用健康饮食需要一些营养知识。

母乳喂养减少母亲心脏病和中风的风险

我们知道母乳喂养对宝宝有好处。但是一项新的研究表明,母乳喂养也为母亲提供了健康福利。具体来说,母乳喂养可以降低母亲在中老年期的心脏病和中风的风险。 该研究是根据在中国居住的29万名妇女的数据。研究由牛津大学流行病学家Sanne Peters和同事进行。 以前的研究表明,母乳喂养可以提供短期的健康益处,如减肥,降低胆固醇和降低血压。 现今的研究发现,婴儿母乳喂养每六个月可以减低心脏病风险4%,中风风险降低3%。好处不因年龄和地区而变化,该好处即使在调整其他因素后也是很明显的。 这项研究并不意味着母乳喂养绝对是母亲心脏病和中风风险降低的原因。但是,它也不排除这种可能性。 彼得斯被引用说,如果该相关性是因果关系,那么一个可能的解释就是母乳喂养的母亲比没有母乳喂养的母亲更快,更完全地消除了所储存的脂肪。但另一种可能性是,母乳喂养的女性更有可能遵循健康的生活方式,从而整体上降低了心脏病和中风的风险。 无论如何,母乳喂养是自然的要求。母亲应该哺乳他们的婴儿。如果不这样做,他们就不得不面对一些后果。就像流产一样。怀孕应该是养育宝宝而不应该终止它。如果你中止了,那么这个行动就会有一些后果。例如,流产可以增加乳腺癌的风险。 记得遵循自然规律。

反式脂肪增加冠心病的风险

在柳叶刀中发表的一项研究表明,吃反式脂肪(trans fat)或含有反式脂肪的食物可能会导致冠心病 (coronary heart disease)。这是一种可能性,但不是确定性,因为研究是观察性的,并没有建立因果关系。 由马萨诸塞州波士顿哈佛大学公共卫生学院营养学系Walter C. Willett教授带领的研究发现,吃反转脂肪食物十年以上的女性患冠心病的可能性增加了67% 。 我们已知反式脂肪可以提高血清低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)与高密度脂蛋白胆固醇(良好胆固醇)的比例。反式脂肪不仅可以增加坏胆固醇,也可以降低好的胆固醇。 研究人员分析了参加该护士健康研究的85,095名医务人员的反义脂肪酸摄入数据。开始时,他们没有冠心病,中风,糖尿病或高胆固醇(高胆固醇血症)。 在8年的随访中,他们发现431名妇女被诊断患有冠心病,包括非致命性心肌梗死或CHD死亡。在调整年龄和总能量摄入量后,发现那些反式脂肪摄入量最高的20%的参与者患冠心病的风险是那些反式脂肪摄入量最低20%参与者的风险增加了50%。 该相关性没有被其他危险因素的影响,如多种维生素的使用,饱和脂肪摄入,单不饱和脂肪和亚油酸摄入,膳食胆固醇,维生素E和C,胡萝卜素和纤维等。 在使用人造黄油含有大量反式脂肪酸的妇女中,十多年来,冠心病的风险高出67%。 反式脂肪的主要来源包括人造奶油,饼干,饼干,蛋糕和白面包,都与冠心病的较高风险显着相关。 该研究得出结论:“这些发现支持了部分氢化植物油的消费可能有助于CHD(冠心病)发生的假说。 反式脂肪或部分氢化的植物油通常用于生产人造黄油和植物起酥油。许多加工食品含有反式脂肪。(陆博士)  

大蒜加柠檬汁减少心血管疾病的风险

根据2016年国际预防医学杂志发表的一份新报告,经常吃大蒜和柠檬汁 (garlic and lemon juice)有助于降低心血管疾病 (cardiovascular disease) 的风险。心血管疾病是发达国家的主要杀手之一。 该研究显示与仅使用柠檬汁或大蒜或没有使用柠檬汁或大蒜的那些人相比,每天服用20克大蒜和一汤匙柠檬汁显着降低总胆固醇,低密度脂蛋白胆固醇和纤维蛋白原 (fibrinogen)。 为了该研究,伊斯法罕伊斯法罕伊斯法罕医学科学院的Negar Aslani及其同事将112位30岁至60岁的高脂血症 (hyperlipidemic)患者分为4组,分别使用20克大蒜和1汤匙柠檬汁,或单独使用大蒜,或柠檬汁单独使用,或两者均不用,为期八天。 测试在基线和干预结束时收集的血液样本,测定心血管疾病危险因素,包括胆固醇(cholesterol),体重指数(body mass index)和血压(blood pressure)。 除了总胆固醇,低密度脂蛋白胆固醇(low-density lipopprotein cholesterol)和纤维蛋白原,食用大蒜和柠檬汁降低血压和体重指数。单独食用大蒜,而不是柠檬汁也降低了血压和体重指数。 纤维蛋白原是一种在血小板(platelets)之间形成桥梁的蛋白质。如果它的量太多侧被认为有助于提高血液凝固(blood clotting)的高风险,这可能与中风(stroke)和心脏病(heart disease)有关。总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇与心血管疾病的风险较高有关。 …