辅酶Q10和硒可以降低心血管疾病风险40%

医疗机构非常重视心脏健康。每年都要求成年人检查他们的胆固醇水平，以寻找心血管疾病的迹象，并且无数人都会服用旨在保持心脏健康的药物。所有这些是否真的有必要未得而知。但有一个事实是肯定的：心血管疾病是米国的最大杀手之一。

由于处方药继续吸引所有错误的注意力，因为它们可怕的副作用和医生过度使用它们的倾向，自然疗法正在耐心地等待，并采取他们一直做的事情：保持人们的健康和治疗自然意图的问题。本着这种精神，研究人员最近对瑞典的一项突破性研究进行了跟踪，该研究显示了一种自然疗法在预防心血管疾病方面的有效性。

著名的双盲，安慰剂对照研究最初发表在一个国际心脏病学杂志上。研究人员研究了443名健康的瑞典人，他们在研究开始时的平均年龄为78岁。他们每天服用安慰剂或200微克硒和200毫克辅酶Q10的组合，持续4年。

停止补充剂后，多年来心血管疾病死亡风险仍然较低

在研究结束时，研究人员发现服用辅酶Q10和硒的人群患心脏病的风险比服用安慰剂的人低一半;服用补充剂的组中只有5.9％死于心脏病，而对照组中有12.6％死于该病。此外，服用该补充剂的组具有较低的心力衰竭生物标志物和更好的心脏功能。他们在医院住的时间也更少，生活质量也更好。停止营养素八年后，他们仍然享有类似心脏病死亡风险的降低。

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最近，研究人员决定再看看。在PLOS One上发表的一项研究中，他们报告说，在原始研究中从2003年到2007年服用复方补充剂的人死于心血管疾病的风险仍然低于那些在十二年后没有服用补充剂的人。阻止他们！这也不仅仅是一个小小的差异;服用辅酶Q10和硒的人心血管疾病死亡率降低了41％！

维生素类化合物辅酶Q10或辅酶Q10是由人体自然产生的。研究人员表示，它通过为动力细胞产生新的线粒体，同时调节血压并帮助身体回收抗氧化维生素C和E，使心脏受益。

硒是一种必需的微量元素，以其抗氧化特性而闻名。它可以促进血液流动，减少炎症。 Selenium和CoQ10相互配合使用可增强其抗氧化作用，对抗自由基。事实上，硒有助于辅酶Q10的生产和储存。

尽管辅酶Q10是由身体自然产生的，但是你的水平会随着年龄的增长而降低，以至于一个80岁的人通常会有一半的年轻人。如果您认为低CoQ10水平不仅与心脏病有关，还与糖尿病，纤维肌痛，癌症和认知障碍有关。

如果你想提高你的CoQ10摄入量，可以考虑多吃鸡蛋，沙丁鱼，家禽和牛肉。如果你是素食主义者，你可以选择芝麻，橙子，草莓和开心果等来源。不要忘记硒;你可以在葵花籽，巴西坚果，金枪鱼，虾和鸡蛋等食物中找到它。