三阴乳癌，我是如何抗癌六年？

评论：这篇文章有一些有用的信息。 病人没有谈论她如何接受西医治疗，也没有说西医对她康复有多少作用。所有的癌症患者几乎都用相同疗法。但是成活情况不一样。为什么？差别在于他们的 饮食和生活方式不一样。她接受采访时已经存活了六年。 三阴性乳腺癌很难治疗，因为没有很多药物可以用来治疗对激素无反应的癌症。 这是一个很好的例子。 但是，读者可以从这个案例中学到什么？ 这个案子真的意味是她有较长的成活期，因为她改变了饮食和生活方式。 我们不断告诉读者健康饮食和生活方式对癌症患者的重要性。 为了有一个长期的生存，癌症患者必须遵循抗癌饮食和生活方式。 另外请注意，这个女士使用的饮食和生活方式还有一些改进的空间。不过，作为一个一般的癌症病人，能懂得用这样的饮食和生活方式，也是难能可贵了。祝愿她平安无事度过余生。

一、饮食类问题：

问

你在日常生活中，饮食是否有忌口？你有吃保健品吗，或者有吃对乳腺癌有好处的补品，比如灵芝胶囊提高免疫力？平时饮食需要注意什么，有没有什么好的推荐，对我们患者吃了比较好的？

答

我手术和放化疗期间除了辛辣食物和发物不吃，其他基本没忌口，想吃什么就吃什么，不想吃的别强求自己以免吃完吐了，事倍功半。尽量多吃些对升白有利的食物。比如：猪蹄汤，牛尾汤，五红水……

Comment: 就编者所知，这三样食物是有一定的抗癌作用。五红水里的红糖的使用要小心。不要过多用红糖，更不要用白糖。其实红糖也不是完美的。糖不是个好东西。但是红糖里有一种很有益的东西，一般人不知道它。红糖有好处，也有坏处。本人觉得对癌症病人来说，不必用红糖。可以用别的食物替代更好。

治疗结束我除了看中医也开始调理饮食，不吃无鳞鱼，辛辣食物，油炸、腌制等垃圾食品，少吃甜食。

Comment：看清了，她用中医，也调理饮食。没有一个癌症病人不用一个键康的饮食和生活方式，光靠西医就可以有长期的成活。

每天上午十点左右保证一个苹果，每天保证两颗香菇半个西红柿，多吃新鲜蔬菜水果（比如：紫甘蓝，西兰花，洋葱，番茄，紫茄子，胡萝卜，白萝卜，猕猴桃，苹果，等），多吃白肉（比如：鸭肉，鱼肉），少吃红肉（比如：猪肉，羊肉），每晚一瓶酸奶。

我是不吃海鲜的（天生过敏），所以能否吃海鲜我不太清楚。我在治疗结束后喝过一段时间五行蔬菜汤，每天喝（自己熬不买外面现成的），重在坚持。

五行蔬菜汤

牛蒡：富含牛蒡甙、牛蒡酚、菊糖、棕榈酸等多种物质。蛋白质、钙和植物纤维的含量为根类食物之首。有营养专家认为牛蒡是维护人体良好状态的温和草药，无毒副作用，被誉为“大自然的最佳清血剂”。我国中药大辞典记载，牛蒡有促进生长、抑制肿瘤和抗菌作用。

白萝卜：民间有“十月萝卜小人参”之说，白萝卜可谓是防治癌症的佳品。其中所含的多种酶，可以使致癌物亚硝胺分解。其中干扰素诱导剂活性非常强，具有抗病毒、抗癌功能。

白萝卜叶：又名萝卜杆、萝卜樱等，有消食、理气、和中的作用。可治脾胃不合、宿食不消等症。

胡萝卜：含丰富的胡萝卜素，有抗氧化、抑制自由基生长、提高免疫功能的作用，其所含的甘露醇还可以治疗慢性腹泻。（编者：胡萝卜有好处，但这说法不完全对。）

香菇：黑色的干香菇有丰富的维生素和矿物质，其中的核糖酸能增强人体抗病抗肿瘤的能力；日、美等国家科学家发现，香菇中所含的某种酶，能提高机体抑制癌瘤的能力，因此把香菇称为“抗癌新兵”。（编者：这说法不对，香菇的好处，不在于酶。酶加热后就没有效力了。有效的是有一些多糖其它的东西。）

五行汤做法：1/4根白萝卜，1/4丛白萝卜叶，1/2根胡萝卜，

1/4根牛蒡，干香菇1—2枚，以上材料洗净切成大块，加入菜量3倍的水，以大火烧开，微火煮1—2小时，装入玻璃器皿，冷却后置冰箱保存。

另外我不推荐吃补品及保健品。我现在一直用枸杞，黄芪，大枣泡水喝，长期喝可以提高免疫力。（上火的话不要喝）人个体差异不同，也不用雷同我，可以参考。

Comment：这些饮食做法很好。编者鼓励癌症病人食用该病人用的食物。

二、睡眠类问题：

问

每天睡眠质量好吗，一般睡几个小时？我的睡眠质量特别差，想了解下你是否和我一样，有没有好的方法缓解？

答

治疗期间我的睡眠质量非常不好。我认为都是药物副作用及自己心理问题，所以需要自我调节。

我坚持每晚十点上床睡不着也要闭目养神，放松自己，不乱想。早上六点半左右起床，早餐后适当锻炼（可以出去的话就就近溜达，或者去附近公园呼吸新鲜空气），第二天中午也要坚持午休（小眯一会儿最多躺半小时）也是睡不着也要闭目休息。

其他时间困也不能睡，慢慢调节睡眠就会越来越好。尽量不吃安眠药！

可以喝酸枣仁，或者阿胶口服液助于睡眠，后来我的睡眠一直很好。可以保证7到8个小时睡眠，中午也习惯了午休。

午休时间不能太长，因为太长会影响晚上睡眠我一般就是真正入睡十分钟到半小时左右。

三、平时注意事项类问题：

问

平时在生活中有什么注意事项？三阴患者平时有什么特别需要注意的吗？

答

自从得病后，我平时注意的有三点。并且我自己是这样排序的。

第一：心态。心态是最重要也是最难做到的。要学会自我调节心情。

第二：锻炼。自己打理好自己每天的时间，坚持锻炼身体，提高免疫力。

第三：饮食。饮食这个问题我一直是把它放在最后，因为饮食因人而异，各地方饮食习惯不同，大体就是少荤多素，不用过分忌口，营养均衡才能养好身体。有些人不敢吃肉，也是不可取的。

四、心态调节类问题：

问

如何改变自己悲观的心态，乐观的重新面对生活？

答

调节好心理状态对战胜疾病，延长生命有着良好的功效。

首先，患者在得知病情后就要及时调整心态，坦然面对，战胜紧张、恐惧、悲观等不良情绪，要树立可以战胜病魔的信心，乐观向上，积极配合医生治疗。

在治疗过程中，绝大多数患者都会出现食欲不振、恶心、呕吐、口腔溃疡、免疫力低下等副作用反应，此时患者将有一系列心理变化，会感到治疗比较难受，出现情绪低落、抑郁等现象。

这些都是治疗所带来的暂时的痛苦，我们要知道，自己的身体状况正在一点点地随之改善，因此要用乐观的精神和顽强的意志去克服它。

可采取听广播、看电视、阅读书籍杂志、找人聊天等方法来分散注意力。偶尔可以上网玩玩游戏。心里实在难受时，也可找自己最亲近的人倾诉倾诉。

康复中要让自己的生活充满乐趣，找自己喜欢的事做做，根据自己体质和爱好选择一项活动来锻炼身体（比如：快步走，健身操，太极拳）。

切记不要总纠结自己的病理，除了自己吓唬自己，没有什么意义。别人再帮你也只是辅助，自己真的看开了想通了才是最好的良方。

身体恢复差不多了，工作不是很累的，可以正常工作，尽快回归社会，过正常人的生活了，不要总把自己当全职病人看待，要以乐观平和的心态战胜疾病。

五、中医类问题：

问

治疗后，康复期你是否你是否有看中医，吃中药？是否有好的中医推荐？你吃中药几年了，关于中医后续调养治疗的事宜？

答

三阴虽然没有西药吃，没有西药带来的很多副作用，但是经过放化疗对身体伤害也是很大的，我建议治疗结束看中医来调理身体。

中药主要是起调理身体，提高免疫的作用。我个人认为是药三分毒，所以我建议根据个体差异不同，需要医生亲自把脉，对症下药。

自己感觉身体没什么不适就不用再吃了，我吃了一年左右（草药，中成药都吃过）具体情况听医生的。

我是在北京中日友好医院中医肿瘤科看的万冬桂主任。另外北京广安门中医院看中医也是不错的。因为我身在北京别的地方不太了解建议还是要去正规三甲医院，不要轻信什么偏方！

六、运动锻炼类问题：

问

你平时主要进行哪些锻炼？运动方式、强度和时间？

答

锻炼这个问题看个体适应能力。我是手术完拆线后十天左右每天坚持锻炼患侧爬墙，多做高举动作，因为术后患侧因摘除腋下淋巴导致血管回流不好，避免患臂水肿。

可以出门了就慢走或者快走，看自己体质活动到微微出汗，不要太累。身体恢复差不多了，每天坚持活动半小时到是四十分钟左右。

目前我已经正常上班，每天特意穿公园快走到单位，大概需要半小时时间。我建议无论上不上班的都要自己想办法每天出去锻炼锻炼，重在坚持。

七、护肤品类问题：

问

平时是否还会用护肤品？

答

病后我就不怎么用化妆品了，用些郁美净之类小孩子用的油油。经常用维生素e乳，芦荟胶。

八、家属类问题

问

请问病人与家属能做些什么防止复发转移？

答

得病初期，患者是最需要家属关心的，因为得了癌症已经很可怕了，作为一个女性得了乳腺癌更可怕，在心理上会受到沉重的打击。

死亡不可怕，可怕的是失去乳房就是失去女性最基本的自信。会导致自卑，情绪低落，优柔寡断，甚至有些患者会抑郁。

这时候特别需要家属的耐心疏导，特别性格内向的人，年轻的患者，怕老公嫌弃，所以家人尤其是丈夫应该给患者更多的关爱。

为什么说往往那些乐观积极向上积极治疗的患者们，会取得很好的治疗效果，所以除了家人的鼓励支持，关键还是要靠我们患者自己。

九、内分泌治疗类问题

问

内分泌治疗可能是慢长的，在这些过程中，从患者角度，你觉得应该注意些什么？

答

我是三阴没有过内分泌治疗，群里有内分泌治疗的战友。仅供参考：以前内分泌药吃5年目前内分泌治疗医生建议吃10年了（尤其还未绝经的姐妹）。

西药会根据个体差异会有不同程度的副作用，主要会引起子宫内膜增厚问题，随时定期复查观察子宫内膜，调节好自己的心情，少吃含激素的食物。

坚持锻炼身体，我群里也有内分泌治疗的姐妹年龄也跟你差不多恢复也都不错。而且超过五年病龄的也不少，加油吧。

Comment：这是一个很好的例子。 这里发布的大部分信息可以适用于其他癌症患者。 请记住，癌症患者不应该只依靠医生来治疗癌症。 只有健康的饮食和生活方式可以帮助癌症患者获得长期的生存。唯一的问题是，该病人做的东西有点繁琐。其实有一些简单的方法达到同样或更好的效果。

Comment: The article offers some useful information. The patient does not talk about how she was treated with Western medicine which is pretty much the same to all cancer patients. The patient has survived for six years since she was diagnosed at the time of the interview. Triple negative breast cancer is hard to treat because not as many effective anticancer drugs can be used to treat the cancer that does not respond to hormones. This is a good case. But what can readers learn from this case? This case really means that she has survived so long because she changed her diet and lifestyle. We keep telling readers the importance of a healthy diet and lifestyle to cancer patients. In order to have a long term survival, cancer patients must follow an anticancer diet and lifestyle. Also please note that the diet and lifestyle this lady used still has some room for improvement.