White button mushroom, green tea help prevent breast cancer 白蘑菇，綠茶有助於預防乳腺癌

白蘑菇，綠茶有助於預防乳腺癌

2009年發表在《國際癌症雜誌》上的一份研究報告表明，即使每天吃少量白鈕扣蘑菇和喝綠茶也可以幫助降低絕經前和絕經後女性患乳腺癌的風險。

這項病例與對照研究基於2009年診斷出患有乳腺癌的女性和1009名年齡匹配的沒有乳腺癌的女性的數據。研究參與者於2004年至2005年在中國東南地區進行了採訪。

與不食用蘑菇的人相比，食用10克或更多新鮮蘑菇的人和食用4克乾蘑菇的人患乳腺癌的風險分別降低了64％和57％。

食用蘑菇與減少患野獸癌的風險之間的聯繫是相反的，這意味著大量食用蘑菇與降低患乳腺癌的風險有關。該關聯在絕經前和絕經後婦女中均顯著。

現在，如果婦女吃蘑菇和喝綠茶，那麼她們患乳腺癌的風險就會大大降低。 與既不使用蘑菇也不使用綠茶的人相比，使用大量新鮮蘑菇和用1克或更多幹綠茶製成的綠茶的人患乳腺癌的可能性要低89％。

當使用新鮮蘑菇和綠茶時，罹患惡性腫瘤的風險降低了88％。這似乎意味著吃新鮮的蘑菇可以更有效地預防癌症。

如果您想減少乳腺癌，可以每天吃一些新鮮的白蘑菇，喝些綠茶。 您可以採取許多措施來降低患乳腺癌的風險。

以下是可以幫助預防乳腺癌的內容。

1）不要上夜班。
2）請勿使用避孕藥具。
3）在您生命的早期階段生一個嬰兒，不要做任何流產。
4）經常將自己暴露在陽光下或服用維生素D補充劑。
5）避免使用促進炎症的植物油，例如玉米油。避免反式脂肪。使用一些歐米茄3脂肪酸。
6）每天吃足夠的蔬菜和豆類。避免加工食品，高脂肪，高糖，酒精，香煙。
7）避免使用醫用X射線。
8）要仁慈，感恩和欣賞。避免各種負面情緒，例如恐懼，擔憂和焦慮。
9）做適度的運動。 （陸博士）

了解白蘑菇如何幫助降低患前列腺癌的風險。